Bekkenfysiotherapie
Je bekkenbodem speelt een sleutelrol in de gezondheid van blaas, darmen, seksualiteit en de algehele kernkracht — maar veel mensen weten niet dat deze spieren net als elke andere spiergroep getraind en behandeld kunnen worden. Bekkenfysiotherapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op de spieren, ligamenten en bindweefsel in het bekkengebied. Met oefeningen, manuele therapie, biofeedback en voorlichting helpen we je kracht terug te krijgen, de coördinatie te verbeteren en pijn te verminderen, zodat je je zelfverzekerd en comfortabel kunt voelen in het dagelijks leven.
De bekkenbodem
De bekkenbodemspieren vormen een hangmatachtige laag van spieren en bindweefsel die zich over de onderkant van het bekken uitstrekt. Ze ondersteunen de blaas, darmen, baarmoeder of prostaat en dragen bij aan de stabiliteit van de core. Deze spieren hechten zich aan het staartbeen (coccyx), schaambeen en zitbeenderen, en helpen bij het controleren van blaas- en darmfunctie, het ondersteunen van de houding en het bevorderen van seksuele functie.
Wanneer de bekkenbodemspieren zwak, overactief of ongecoördineerd zijn, kan dit leiden tot problemen met plassen of ontlasting, seksuele disfunctie, bekkenpijn en zelfs pijn rond het staartbeen/coccyx, omdat strakke of onevenwichtige spieren aan het benige bekken kunnen trekken of nabijgelegen zenuwen kunnen samendrukken. Bekkenfysiotherapie richt zich op het herstellen van balans, kracht en ontspanning in deze spieren, waardoor de functie verbetert en ongemak afneemt.
Hoe kan bekkenfysiotherapie helpen?
-
Problemen zoals urineverlies, een overactieve blaas, obstipatie of fecale incontinentie komen vaak voor — maar ze hoeven je leven niet te beheersen. Bekkenfysiotherapie kan je bekkenbodemspieren versterken (of ontspannen), de coördinatie verbeteren en strategieën aanreiken om de klachten te beheersen. Het resultaat is betere controle over blaas en darmen, minder ongelukjes en meer zelfvertrouwen in het dagelijks leven.
-
Chronische bekkenpijn kan ontstaan door spierspanning, neurologische veranderingen, of aandoeningen zoals interstitiële cystitis of endometriose. Fysiotherapie kan pijn verlichten door middel van spierontspanning, rek- en strekoefeningen, houdingscorrectie en individuele pijnmanagementstrategieën. Op termijn kunnen deze technieken het ongemak verminderen, de mobiliteit verbeteren en je in staat stellen dagelijkse activiteiten comfortabeler uit te voeren.
-
Bekkenbodemdysfunctie kan intimiteit beïnvloeden, met klachten zoals pijn tijdens seks, moeite met opwinding of verminderd gevoel. Door gerichte oefeningen, ontspanningstechnieken en manuele therapie kan bekkenfysiotherapie spanning verminderen, de spiertonus verbeteren en het comfort herstellen. Veel patiënten merken een verbeterde seksuele functie en minder ongemak, wat het zelfvertrouwen en de intimiteit ten goede kan komen.
-
Zwangerschap en bevalling leggen extra belasting op je bekkenbodem en core-spieren. Bekkenfysiotherapie kan helpen bij bekkenpijn, urineverlies, diastase recti en perineale klachten. Door de bekkenbodem te versterken en te ontspannen, de houding te ondersteunen en de core-stabiliteit te verbeteren, helpen we je veilig te herstellen, de functie te herwinnen en met vertrouwen je dagelijkse activiteiten weer op te pakken.
Klachten die wij behandelen
Urineklachten: incontinentie (stressincontinentie, aandrangincontinentie), urgentie, frequentie, overactieve blaas, terugkerende urineweginfecties, blaas-pijnsyndroom (interstitiële cystitis), lagere urinewegklachten (bijvoorbeeld moeite met plassen), met of zonder neurologische aandoeningen (zoals multiple sclerose, Parkinson…).
Darmklachten: chronische obstipatie, fecale incontinentie, aandrangklachten, chronische aambeien, chronische fissuren, rectoceleklachten, rectaal prolaps.
Bekkenbodem- en buikfunctiestoornissen: zwakke bekkenbodem, verzakking van bekkenorganen, aanhoudend bekkenzwaar/druk, spanning in de bekkenbodem, ongecoördineerde bekkenbodemfunctie, abdomino-pelviene coördinatiestoornissen, diastase recti.
Pijn-gerelateerde klachten: bekkenpijn, zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn, chronische bekkenpijn, staartbeenpijn/coccyxpijn, chronische buikpijn (IBS-gerelateerd of niet), endometriose/adenomyose, blaas-pijnsyndroom, vulvodynie, vestibulodynie, clitorispijn, pudendale neuralgie.
Seksuele disfunctie: dyspareunie (pijn tijdens seks), vaginisme, persistent genital arousal disorder, anorgasmie, erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie.
Behandelingen
Manuele therapie (inwendig als nodig)
Therapeutische oefening
Dry needling (bekkenbodem dry needling ook)
NIMOC (externe stuitbeenmobilisatietechniek)
Rost Therapy (Specifieke technieken voor zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn)
Biofeedback/EMG
Electrostimulation/TENS
TTNS/PTNS
Hypopressive exercises
Pelotten therapie
Hypnose (voor chronische bekkenaandoeningen)
(!) Let op: wij werken niet met echografie/ultrageluid en zijn ook niet van plan dit in de toekomst te doen. Wij werken ook niet met het MAPle-systeem, maar kunnen je wel doorverwijzen naar de juiste professional als dit specifiek is waar je naar op zoek bent.