(Peri)menopauze en bekkengezondheid
Houd jouw symptomen voor en na de overgang goed in de gaten.
Bekkengezondheid tijdens de menopauze
De overgang en perimenopauze zijn natuurlijke levensfasen, maar gaan gepaard met aanzienlijke hormonale veranderingen—met name een daling van oestrogeen—die invloed kunnen hebben op het bekkenweefsel, de blaasfunctie, het ontlastingspatroon en de seksuele gezondheid. Hoewel deze overgang normaal is, verloopt deze niet altijd gemakkelijk: onderzoek toont aan dat tot wel 70–80% van de vrouwen klachten ervaart, en bij een aanzienlijk deel zijn deze matig tot ernstig en van invloed op het dagelijks functioneren.
Bekkenfysiotherapie vormt een belangrijk onderdeel van een multidisciplinaire aanpak om deze veranderingen te begeleiden. In samenwerking met huisartsen, gynaecologen en andere specialisten beoordelen en behandelen bekkenfysiotherapeuten de spierfunctie, de conditie van het weefsel en leefstijlfactoren. Het doel is niet alleen het verminderen van klachten, maar ook om vrouwen te helpen actief, zelfverzekerd en goed geïnformeerd te blijven in deze levensfase.
Plaasklachten
Urinewegklachten komen zeer vaak voor tijdens de perimenopauze en menopauze en maken vaak deel uit van het zogenoemde genitourinair syndroom van de menopauze (GSM), dat ongeveer 50% van de vrouwen treft. Deze klachten kunnen bestaan uit een plotselinge aandrang om te plassen, vaker moeten plassen, urineverlies of terugkerende urineweginfecties.
Bekkenfysiotherapie kan helpen door de coördinatie van de bekkenbodemspieren, de blaasgewoonten en de algehele ondersteuning van het bekken te verbeteren. De behandeling wordt afgestemd op de persoon en kan bestaan uit oefeningen, blaastraining en voorlichting over leefstijlfactoren.
Seksuele klachten
Hormonale veranderingen tijdens de menopauze kunnen invloed hebben op de seksuele gezondheid, met klachten zoals vaginale droogheid, pijn of ongemak bij het vrijen, verminderd gevoel of moeite met opwinding en orgasme. Deze veranderingen komen vaak voor, maar zijn goed te behandelen en hoeven niet genegeerd te worden. De behandeling kan ook hormonale ondersteuning omvatten.
Bekkenfysiotherapie kan de seksuele gezondheid ondersteunen door de functie van de bekkenbodemspieren te verbeteren, de doorbloeding te bevorderen, pijn te verminderen en het zelfvertrouwen te herstellen. Daarnaast geven we voorlichting over smering, verzorging van het weefsel en ontspanningstechnieken.
Indien passend en gewenst, adviseren we ook over hormonale behandelingen (zoals lokaal oestrogeen) en verwijzen we naar medische specialisten. Dit kan de gezondheid van het weefsel en de urinewegklachten aanzienlijk verbeteren. Zo zorgen we dat je een volledige, op bewijs gebaseerde zorg krijgt die aansluit bij jouw behoeften.
Beweging, voeding en specialistische begeleiding
De menopauze is ook een periode waarin het lichaam anders reageert op beweging, herstel en voeding. Het behouden van kracht, botgezondheid en een goede stofwisselingsbalans wordt extra belangrijk.
Daarom werken we nauw samen met gespecialiseerde trainers en professionals die de behoeften van vrouwen in deze levensfase goed begrijpen. Samen bieden we begeleiding bij gerichte oefeningen en optimale voeding, zodat je kracht opbouwt, de gezondheid van je bekkenbodem ondersteunt en je algehele welzijn verbetert.
Deze samenwerkingsgerichte aanpak zorgt ervoor dat je brede, praktische ondersteuning krijgt, zodat je de menopauze kunt doorkomen met kracht, kennis en vertrouwen.