Zwangerschap en kraamperiode
Hoe kan bekkenfysiotherapie ondersteuning bieden tijdens dit proces?
Zwangerschap en bevalling leggen een grote fysieke belasting op de bekkenbodem, de buikspieren en het bekken. Bekkenfysiotherapie kan je lichaam tijdens de zwangerschap ondersteunen door klachten te verminderen, de functie van de bekkenbodem en de core te verbeteren en het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Na de bevalling helpt fysiotherapie bij het herstel, het terugkrijgen van kracht en coördinatie in de bekkenbodem en buikspieren, en bij een veilige terugkeer naar dagelijkse activiteiten en sport.
-
Blaas- en darmklachten, zoals urineverlies, een plotselinge aandrang om te plassen, obstipatie of moeite met het ophouden van windjes, komen vaak voor tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Bekkenfysiotherapie helpt door de functie van de bekkenbodem te beoordelen en oefeningen aan te leren om de spieren waar nodig te versterken of juist te ontspannen. Daarnaast geven we advies over blaas- en darmgewoonten, ademhaling en de coördinatie van de bekkenbodem om de controle te verbeteren en klachten te verminderen.
-
Bekkenpijn is een veelvoorkomende klacht tijdens de zwangerschap en soms ook na de bevalling. Fysiotherapie kan helpen door bewegingen en dagelijkse activiteiten die de pijn verergeren in kaart te brengen en je te leren hoe je deze kunt aanpassen. Daarnaast richten we ons op het verbeteren van de stabiliteit van het bekken en de coördinatie van de omliggende spieren. Ook kunnen manuele therapietechnieken, zoals hands-on behandelingen en dry needling, helpen om spierspanning te verminderen en pijn in de bekken- en onderrugregio te verlichten.
-
Actief blijven tijdens de zwangerschap en na de bevalling geleidelijk weer beginnen met sporten kan het herstel en de gezondheid van de bekkenbodem op de lange termijn sterk ondersteunen. Bekkenfysiotherapie helpt bij het begeleiden van veilige en passende oefeningen, met aandacht voor ademhaling, de coördinatie van de bekkenbodem en de kracht van de core. Daarnaast werken we nauw samen met ervaren trainers en hoogwaardige online programma’s om een gezonde zwangerschap, een effectief herstel na de bevalling en een veilige terugkeer naar sport en intensievere lichamelijke activiteiten te ondersteunen.
Postpartum consult
Een postpartum check bij de bekkenfysiotherapeut wordt aanbevolen om te beoordelen hoe je lichaam herstelt na de bevalling. Dit kan een inwendig onderzoek van de bekkenbodem omvatten om de spierkracht, coördinatie en ontspanning te evalueren. Ook screenen we op een verzakking van de bekkenorganen, wat kan ontstaan wanneer deze organen naar beneden zakken door verminderde ondersteuning van de bekkenbodem. Daarnaast wordt de buikwand beoordeeld op diastase, een uit elkaar wijken van de buikspieren dat invloed kan hebben op de stabiliteit van de core en het herstel.